缩阴运动怎么做

　　缩阴运动怎么做?很多已婚女性在分娩过后都会出现阴道松弛的现象，为了能够实现阴道紧缩，很多女性都会咨询怎么做才能实现阴道紧缩。对此，郑州妇科医院医师表示，想要实现阴道紧缩的目的，目前更流行的就是实施阴道紧缩手术，有很多女性对手术比较害怕，那么，专业医师还教大家一些缩阴的运动，那么，缩阴运动怎么做?我们一起来看专业医师的介绍。

　　缩阴运动怎么做?郑州医大妇科中心医师表示，缩阴运动主要有以下几个方面：推荐阅读：做阴道紧缩手术有必要吗

　　1.保持清洁

　　每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。

　　2.使用避孕套

　　套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

　　3.修剪体毛

　　体毛会影响私处的敏感度，更好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么有效和，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。

　　4.做缩阴运动

　　收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　5.让“她”呼吸新鲜空气

　　高的纯棉内裤是V区更贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　6.有效滋润

　　干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。推荐阅读：产后阴道松弛怎么办

　　缩阴运动怎么做?关于缩阴运动就介绍到这里。郑州医大妇科中心医师提醒女性朋友：尽管这些缩阴运动对阴道紧缩有一定的作用，但是如果想要有效摆脱阴道松弛，重新拥有少女般紧致，还是到专业的妇科医院进行阴道紧缩手术的好。在郑州如果做阴道紧缩手术的话，更多女性还是选择郑州医大妇科中心，医大妇科中心引进目前阴道紧缩手术——韩式MEC紧致阴道紧缩术，让女人“把握”自己的分寸幸福。为了能够更好地为郑州女性服务，医大特开通网络平台，女性朋友可以医大点击此处与医大在线妇科医师进行“一对一”交流，女性朋友的隐私。医大妇科中心祝您健康性福!