如何有效预防女性痛经  郑州医大医院的妇科医生指出：在妇科病中痛经是一种常见的病症，影响女性朋友们的日常生活，一旦处理不当，可能引起其他并发症，女性一定要对痛经有深刻的认识和采取相应的措施，以免危害自身的健康，严重的痛经可导致恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥等严重的明显症状，在日常生活中如何有效预防女性痛经，主要有以下几个方面：

　　1、饮食的均衡，避免过凉或刺激性的食物，多吃蔬菜、鸡蛋、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。

　　2、注意腰部保温，女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿0腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、生活作息规律，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　4、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

　　5、做好卫生保健，五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降0，易于导致病邪的侵害而发病。

　　6、锻炼身体，经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。

　　7、积极进行妇科病的诊治，积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。

　　郑州医大医院——专业妇科医院

　　郑州医大医院是一座设备先进,技术力量雄厚,及医疗、科研、康复、保健为一体的以传统医学和现代医学相结合的综合性非营利医院，医院是郑州市定点医院,本着坚持以人为本的发展思路,积极探索现代医学发展新模式,秉承着"以社会满意,以患者满意"为宗旨。医院坚持“厚德、精术、务实、进取”的院训，时时汲取，处处留意，勤勤恳恳，实实在在，为把我院建设成具有特色的、现代化的、符合广大患者医疗需求的医院而不懈努力。

　　如何有效预防女性痛经  以上是郑州医大医院的医生针对预防痛经做出的分析，希望对您有所帮助。郑州医大医院的医生指出：女性朋友一定要注意个人卫生，正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以自己的身体健康，如果您还有疑惑，可以对郑州医大医院的医生进行在线咨询。