有人到了五六十岁，就有效停止了性生活;但有人年过八十，依然保有很强的性欲。相同年龄的男人，性能力有时会差别很大。究其原凶，是性功能衰老与否造成的。性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。

    50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小，这些都从生理上限制了性能力。

    郑州医大男科医院医生常现堂表示：性衰老的首要表现就是高潮持续时间变短、精液量减少、射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。其次，是性频率降0，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时JJ也大幅“缩水”。更后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。若想真正改变这一状况，男性应该注意做到以下几点：

　　营养均衡。男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。重视外表。年纪大并不意味着保守陈旧。5()岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

　　坚持性爱。性和爱都与生命在，延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到8o岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4% ，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。规律锻炼。运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

　　谨慎进补。为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。

　　戒烟限酒。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

　　在中老年人看来，性爱就像“饭后甜点”，有就吃一口，没有也不会降0生活质量。前列腺就是一个分泌器官，也需要定期排放。但在郑州医大男科医院男性健康研究所举办的男性健康讲座上，该院泌尿外科主任医师常现堂指出，规律性爱是中老年人前列腺保健的重要环节之一，尤其是对前列腺肥大的患者来说，多数伴有前列腺炎，性爱可以缓解其不适症状，提高生活质量。对一个性发育正常的男性而言，生殖系统相关腺体分泌不断增多，受到性刺激后，血管会扩张充血。

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   因此中老年朋友们，如您有性衰老的迹象，请及时到正规专业男科医院进行救治，在专业男科医生的指导下，进行预防和保健，切忌：有病乱投医，耽误更佳治疗时机！为方便您了解更多信息，郑州医大男科医院特开设医生免费在线咨询服务，由专业男科医生在线为您解答相关疾病问题，医生依据您的病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。网上预约可以免医生挂号费，来院可以优先看诊，省去排队等候的烦恼。

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