如何提高精子成活率?

　　如何提高精子成活率?精子成活率0就是男性精子精子异常的一种表现，而精子成活率是指一滴精液中活精子的比例，正常情况下精子成活率应该大于85-90%，如果0于60%的话，可判定为精子成活率0，对患者的危害极大，直接导致男性生育健康问题!

　　【精子成活率0的原因】：

　　首先，附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不有效成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

　　其次，精液量不足，精子活动余地不多，也会影响精子成活率。另外，微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

　　【如何提高精子成活率】：

　　1、均衡营养：良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　2、禁烟戒酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　3、多运动：适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　4、规律作息：身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　除了上述治疗外，患者日常生活中也注意个人预防和调养，平衡膳食，多吃维生素、蛋白质、钙、锌等营养素含量高的食物，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的;避免细菌感染，养成清洁健康的生活习惯;加强身体锻炼;远离烟酒;规律作息。