女性月经不调怎么办，月经不调是女性中更常见的疾病，因为每个女性的身体素质不同，从而月经的规律性也不一样，那么月经不调怎么办呢?一直困扰着很多女性，针对这样的问题，下面我们详细的了解下。

　　郑州妇科医院医生解答：女性月经不调怎么办

　　1、女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　2、运动方法调理月经，女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降0时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　3、月经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。》》》》推荐阅读：怀孕多久能测出来

　　4、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。

　　以上就是对“女性月经不调怎么办”的详细解答，希望能帮助广大的患者，也希望患者能够引起注意，为了自己身体的健康，要爱护好自己的身体，不可过度劳累等。有疑问可以咨询郑州医大医院在线医生，我们将竭诚为您服务。

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