怎么做能缓解女性痛经?痛经，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等。

　　俗话说：“不痛经的人都是相似的，痛经的女子各有各的痛经。”明确自己痛经的原因对症处理，才能更好的缓解。以上，我们想提醒一些女性，如果初潮年龄没有痛经的困扰，并且是渐渐加重的痛经，一定要注意是不是器质性的病变，及时到医院检查。

　　【怎么做能缓解女性痛经】：

　　1、饮食均衡：虽然健康的饮食不可能消除经痛的症状，但对减轻痛经有明显的效果。不要吃太甜或太咸的垃圾食物，它们不但发生胀气还容易引起肥胖，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类，坚持少吃多餐，健康饮食。

　　2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，可以缓解经痛。经常服用钙质的女性，痛经的现象很少。镁对身体也很重要，因为它有利于身体吸收钙。可以在月经来潮前和月经结束后及月经期间，充分的补充矿物质。

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶等一些饮料中含有大量的咖啡因，导致神经异常紧张，可能引起月经期间不舒服。所以，要远离咖啡因。还有咖啡所含的油脂会刺激小肠。

　　4、禁酒：很多女性在月经期间出现水肿的现象，那么喝酒可能使这种现象变得更加严重，所以不要喝酒，如果非喝不可，那么也只能喝少量的酒。

　　5、保持温暖：保持身体暖能促进身体血液循环，并使肌肉放松，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝开水。或用热敷垫或热水瓶放在腹部，快速数分钟。

　　以上就是郑州妇科医院医生针对“怎么做能缓解女性痛经”的相关介绍，希望对大家有一定的帮助。郑州妇科医院医生提醒：为了避免女性痛经，女性就要在月经之前做好预防，若是长期的痛经，女性就要到正规医院进行检查治疗。如您还有其他疑问，点击我院在线医生可以详细咨询。