如何有效的预防痛经?痛经是女性的更常见的妇科疾病之一，一般表现在女性在来例假的时候女性的肚子很痛，但是因为女性的身体素质不同，痛经的的程度不同，有的轻微，有的严重，严重的影响女性的工作和学习，那么如何有效预防痛经呢?

　　郑州妇科医院医生解答：一般只出现在月经初潮后的2到3年左右，一般女性到了25岁左右痛经的现象就会逐渐减少，结婚或者生育后就很少在出现痛经的现象了，一般引起女性痛经的原因有很多种，而且大多都是因为心理精神因素有关的，比如说情绪激动，精神紧张，抑郁，有时候还会过度疲劳，淋雨，剧烈活动，受凉，吃大量的性冷辛辣的食物，这些都是会引起痛经的症状。

　　要预防痛经的发生，平时需要加强体格的锻炼，并且消除对月经的忧虑，恐惧和紧张一些不良情绪，在经期时也应该注意个人卫生，避免过度劳累，多喝热水，少吃寒凉生冷或者是刺激性比较大的食物，同时也要避免淋雨或者是洗冷水澡，只要女性坚持做到以上几点，是可以有效预防痛经的发生的。

　　医生提醒：对女性来说一定要保护好自己，要多注意好自己的身体，以上的解答就是对问题的解答，希望能帮助广大患者，还有像了解更多的，及时联系我们的在线医生，祝您健康。