人流后吃什么蔬菜好

　　女性人流之后需要好好补一补，既是补充身体流失掉的血液，也是补充流失的蛋白质和其他营养元素。女性如果在人流后不补充了足够的蔬菜就容易发生问题。那么人流后吃什么蔬菜好呢?

　　人流后吃什么蔬菜好呢?

　　1、丝瓜

　　丝瓜种含有丰富的蛋白质、碳水化合物和各种维生素，因此对于流产后缺失蛋白质的女性很有帮助。丝瓜还有帮助子宫恢复，抑制子宫出血的作用，适合女性流产之后食用。

　　2、豆芽

　　黄豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素C，能够增加血管的弹性和坚硬度。因此能够减少人流后的出血情况。

　　3、西红柿

　　西红柿中营养元素丰富，能够促进铁的吸收，因此如果每日吃足够量的西红柿能够有效的补血。

　　4、萝卜

　　人流后女性身体虚弱，多吃胡萝卜能够增强身体的抵抗力，加强抵御病菌的能力。也能够促进吸收，帮助消化，增加食欲。

　　5、小白菜

　　小白菜能够缓解女性的紧张心理，也能够补充足够的维生素，但是如果容易痛经的女性不应该多吃，因此女性应该要注意。

　　6、莴笋

　　莴笋中含有丰富的铁元素，因此容易被人体吸收，人流后女性可能会出现贫血的情况，多吃莴笋能够补充体内缺失的血液。

　　7、菠菜

　　菠菜也是常见的补血蔬菜，还能够补充叶酸和胡萝卜素，但是菠菜中含有大量的草酸，需要在开水中焯一下，将大部分的草酸过滤掉。

　　8、胡萝卜

　　胡萝卜是一种营养元素特别足的食品，煮汤喝是一种很好的补血汤，想要人流后进行补血还是应该多吃胡萝卜。

　　女性人流后比较好的恢复方法就是用食补的方法，既能充分的补充身体失去的营养元素也不会有什么副作用，但是女性千万不要吃凉、辣、活血的食物，这只能加重问题并不能加速伤口的恢复。