经常痛经如何缓解更有效

　　经常痛经如何缓解更有效?痛经，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等。

　　【女性经常痛经该如何缓解呢】：

　　郑州妇科医院医生表示：一般的原发性生理痛会在月经周期的天时更严重，严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。

　　一、处理这种原发性生理痛：主要的原则是进行症状治疗，更常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。此外，生理痛只会在月经周期前后数天内发生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。

　　二、服用止痛药小诀窍：治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到更0，服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一二个小时，所以好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。

　　三、自我调理方法：经痛除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维他命b1、b2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等;月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

　　四、注意饮食及营养：至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命b群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。

　　五、适度的保温：当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食要忌口，好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至更0。

　　【中西医平衡精细疗法  每个月的那几天……不再痛了】：

　　郑州医大医院的医生们博取祖国传统医学之精华使之与高科技的现代西医技术融会贯通，经过潜心研究与临床实践，针对女性月经不调症，把中医的整体观(辨证施治)与西医的微观(现代化的科学检测与治疗)相结合，即将中医的辩“症”与西医的辩“病”相互融合、相互取长补短。在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治，中西医合璧，克服了单一疗法的缺陷，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。在线妇科医生针对你的个人情况，与您进行一对一交流。

　　【温馨提醒】：如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛程度愈严重，或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇女朋友多加留意，这可能是次发性经痛，一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，好尽快寻求专科医生的协助。