吃什么可以调理女性月经不调

　　吃什么可以调理月经不调? 郑州妇科医院医生:女性的身体健康，是我们大家都需要注意的，特别是在夏季，很多女性不注意自己的饮食以及保养，结果导致月经不调，再加上工作上的压力以及过度操劳，都会加重疾病的恶化!因此，在经期间要适当的补充营养，以身体得到充分的能量!推荐阅读：月经推迟的原因

　　那么，吃什么可以调理女性月经不调?下面就让郑州医大医院的妇科医师为大家做些简单的介绍吧!

　　1、多食用高纤维食物

　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物

　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　3、不宜食用辛辣食物

　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

　　4、不宜食用生冷寒性食物

　　中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　温馨提示：以上是对“吃什么可以调理月经不调?”的相关介绍，通过了解想必大家有了更多的了解。郑州医大医院妇科医师指出，食补是一个不错的调理月经不调的方法。不过女性朋友要是想真正解决自己月经不调的老毛病，还是尽快到专业的妇科医院进行专业治疗。这种疾病出现带给患者朋友很大的危害，由于疾病具有很大的危害性，所以我们一定要趁早，争取早日身体恢复健康。推荐阅读：经常痛经如何缓解更有效