怎么预防女性痛经?“月经”是属于每个女性的秘密，但是，如若每月的那几天伴随着痛经的话，对女性来说，这种折磨是让人很是痛苦的。痛经可能是每个女性所无可避免的，而导致女性痛经的原因也有很多。那么，怎么预防女性痛经呢?
【怎么预防女性痛经】：
1、经期应注意保暖：忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
2、了解生理常识：自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
3、经期要注意饮食调理：经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意不要滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
4、加强锻炼，增强体质：避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
6、少食含咖啡因的食物：少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛：专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。》》》》》》推荐阅读：郑州治疗月经不调哪家好？
【温馨提示】:以上便是关于“怎么预防女性痛经”的介绍，希望对您有所帮助。其实预防痛经的方法就是从日常生活中做起，时时注意身体的护理，如果出现严重的痛经现象，务必要及时的进行治疗。如果您还有疑问，可以在线咨询专家!
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