冬天里怎么预防痛经

来源:未知时间:2013-11-18点击数:责任编辑:同济医院

  冬天里怎么预防痛经?痛经对于女性来说是一个可大可小的病症,痛经虽然是女性之中比较常见的。但是,她痛起来也是很折磨人的。特别是冬天天气变冷后,不少女性就会出现痛经,甚至有痛经更严重的情况,郑州妇科医院专家指出,冬季女性痛经发生几率更高一些,那么寒冷冬天如何预防痛经呢?下面看下专家给大家的一些建议吧!

  【冬天里怎么预防痛经】:

  1、冷食物要少吃:有痛经的女性,更要注意少吃生冷食物,及时是在炎热的夏天,也不能多吃,不仅会导致脾胃消化受影响,还会导致生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  2、食宜清淡:在月经来的前一个星期要注意吃些清淡点的食物,还要注意选择容易消化的,富含营养的,可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白食物,平且要注意多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果,保持大便通畅,减少骨盆充血,可以有预防痛经的结果。

 冬天里怎么预防痛经

  3、注意保暖:冬天天气冷了,女性最常见的就是寒湿凝滞型痛经,所以在这个季节里一定要注意经期保暖,保持身体暖和,有助于加速血液循环,不仅可以避免许多妇科疾病,对痛经也有很好的缓解作用。

  月经期间,女性会失去大量的血,这时候更要注意加强营养,尤其是蛋白质、维生素类食物,多吃豆类、豆制品、瘦肉类等,还有新鲜的蔬菜和水果也是必须的,帮助保持足够的维生素摄取。很多时候,女性痛经是因为心里紧张、恐惧心理引起的,所以这期间一定要注意保持心情愉快,尽量不去想那些不愉快的事,不去可能受到刺激的场所,可以多做一些自己喜欢的事情,分散注意力。

  【温馨提醒】:上述是对关于“冬天里怎么预防”痛经所做的相关建议,能为您提供健康服务,我们感到非常荣幸。以上内容仅供参考,具体情况请遵从医生指导,由于个人情况不同,医院特开设专家免费网上“在线咨询”解答服务。祝您健康!

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