乳腺增生该怎么预防?

　　乳腺增生该怎么预防?乳腺增生属乳房疾病中较常见的一种，乳腺增生多发于25～45岁的女性，多给女性的生活和工作带来严重的影响。那么乳腺增生该如何预防?郑州医大医院医生说表示，乳腺增生给女性带来的危害很大，影响身心健康及家庭幸福，因此一定要做好乳腺增生的预防措施。

　　乳腺增生该怎么预防?

　　，保持良好的睡眠，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　第二，保持良好心，没错，乳腺增生更怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　第三，预防乳腺增生注意劳逸结合，普查中知识分子集中的单位发病率较高,根据这一点,知识女性要特别注意劳逸结合.另外坚持母乳喂养可减少发病,因为哺乳可降0乳腺增生的发病率,还可减少流产次数,也可降0发病率。

　　第四，注意性生活要和谐，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　第五，妊娠、哺乳，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　第六，调理月经，临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　郑州医大医院医生说，除了上述乳腺增生的预防方法外，女性定期乳房自检也是非常重要的，女性应该每月乳房自检快速，更好在每个月的同一时间，以便进行比较，宜选择月经后5-7天，此时雌激素对乳腺的影响更小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

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